Rätt storlek och passform för Swedish Posture hållningstshirt

Osäker på vilken storlek du ska ta? Här guidar vi dig, steg för steg, till en bekväm passform.

Varför storleken gör stor skillnad

Du vill att tröjan ska hjälpa dig att sitta och stå mer medvetet, utan att störa vardagen. Här är hur jag tänker: rätt storlek känns som en lätt knuff i ryggen, inte en tvångströja. Det är där passform kommer in. För smalt skaver och rullar sig. För stort gör att banden inte ligger rätt.

En hållningst-shirt jobbar diskret. Elastiska band ligger över axlar och rygg och påminner dig. Om storleken inte stämmer hamnar banden fel och känslan blir off. Så, välj rätt storlek hellre än bara din vanliga T-shirt-storlek.

Vill du se mer om ämnet i stort kan du börja i vår guiden om hållning. Där kopplar vi ihop kläder, stöd och enkla rutiner i vardagen.

Om du är helt ny på sidan kan du dessutom hoppa till startsidan för en snabb överblick av allt innehåll.

Så mäter du rätt

Innan du beställer, mät dig. Vi vill undvika chansningar. Använd ett mjukt måttband och mät nära kroppen, utan att spänna för hårt. Måtten hjälper dig att välj rätt storlek i Swedish Posture-modeller.

Nyckeln är att mät bröstkorg och midja . Bröstkorgsmåttet styr oftast storleksvalet, medan midjan berättar hur plagget lägger sig runt bålen.

• Bröstkorg: Mät på det bredaste stället runt bröstet.
• Midja: Mät där du är smalast, ovanför höften.
• Axelbredd: Titta i spegeln och känn efter hur sömmarna brukar hamna på dina T-shirts.

Är du mellan två storlekar? Fundera på hur tajt du vill att den ska sitta. Lite tajtare ger tydligare känsla av stöd. Lite lösare ger mer rörelsefrihet. Har du en mer figurformad modell i åtanke, väger bröstkorgsmåttet oftast tyngst.

Hur ska tröjan sitta

Många undrar: hur ska tröjan sitta ? Kort svar: som en bekväm baströja, med något mer stadga över axlar och rygg. Du ska kunna röra armarna utan att tyget drar för mycket i nacken eller under armhålorna.

• Axlar: Band och sömmar ska ligga plant utan veck.
• Bröst: Snuggt, men inga skarpa horisontella rynkor.
• Midja: Ska följa kroppen utan att rulla upp.
• Längd: Ungefär till höftbenet så att tröjan stannar på plats i rörelse.

För dig som vill jämföra modeller anpassade för olika kroppar finns vår sida om hållningströja för dam. Där pratar vi snitt, stretch och rörelsefrihet ur ett kvinnligt passformsperspektiv.

Översikt: mått till storlek

Det här är en enkel översikt som hjälper dig hitta din storlek. Använd den som startpunkt tillsammans med dina egna mått. Ligger du mitt i ett intervall är det ofta säkert att välja den storleken. Ligger du precis på gränsen, tänk igenom hur tajt du trivs att bära tröjor.

Tabellen är generell. Olika tyger och konstruktioner kan upplevas olika på kroppen. Därför är det klokt att prova hemma i lugn och ro, gärna ihop med de kläder du tänker bära ovanpå.

Material, stretch och passform

Materialet avgör hur tröjan känns. Bomull blandat med elastan ger mjukhet plus följsam stretch. Ett tyg med mer elastan sitter mer kroppsnära och återhämtar sig snabbare när du rör dig. Mindre elastan ger en mer klassisk T-shirt-känsla.

Elastiska band över axlar och rygg är kärnan i många modeller. Bandens placering och spänst påverkar hur påminnelsen känns. Om banden inte ligger plant riskerar de att vrida sig. Här spelar storleken in: när omkretsen blir rätt, hamnar banden där de ska.

Vill du komplettera med ett annat typ av stöd i vissa situationer kan du kika på sidan välj Orthoteh ryggstöd. Den tar upp skillnaden mellan olika ryggstöd jämfört med kläder som påminner.

Vanliga misstag att undvika

Vi gör alla fel ibland. Här är de vanligaste, och hur du enkelt undviker dem.

• Gissa storlek. Ta fem minuter och mät i stället.
• Välja för tajt. Det ska vara snuggt, inte strypt.
• Ignorera axelbredd. Sömmar ska landa där axeln slutar.
• Prova bara stående. Testa att sitta vid datorn och att lyfta armarna.
• Glömma underlaget. En slät T-shirt under kan göra stor skillnad mot hud.

Här är min åsikt: när passformen känns “nästan rätt” brukar en storlek upp eller ner lösa det. Små justeringar gör stor skillnad.

Prova hemma steg för steg

Du har paketet. Nu vill du veta om storleken blev rätt. Så här kan du göra.

1. Ta på tröjan över en tunn T-shirt första gången.
2. Justera så banden över axlar och rygg ligger plant.
3. Sträck armarna fram, upp och åt sidan. Känn efter om något nyper.
4. Sitt fem minuter vid din vanliga arbetsplats. Känn efter om längden håller tröjan på plats.
5. Titta i spegeln från sidan. Faller axlarna bak naturligt utan att du drar?

Vill du få in rutinen i vardagen har vi en enkel guide om så använder du hållningströja. Den tar dig genom utprovning, påklädning och användning i korta pass.

Kombinera med smarta vardagsvanor

En tröja är ett verktyg, inte hela lösningen. Tänk så här: små vanor gör jobbet lättare. Flytta skärmen i ögonhöjd. Ta korta pauser. Växla mellan att sitta och stå. Små saker, stor skillnad över tid.

Om du vill avlasta under hemmadagar kan du titta på vår sida om ryggavlastning hemma. Den innehåller enkla miljöfix som gör att kroppen får varva ner.

Våra rekommenderade produkter

Holdnings t-shirt

Mjuk bomullsblandning med elastiska band över axlar och rygg, bärs diskret under tröja.

Till produkten

Holdnings t-shirt

Formar sig efter kroppen och ger jämn komfort hela dagen, låg profil under skjorta.

Till produkten

Holdnings t-shirt

Elastiska paneler guidar axlarnas position, lätt att ta på och av, normal längd.

Till produkten

Frågor och svar

Vilken storlek ska jag ta om jag är mellan två?

Välj utifrån känslan du vill ha: tajtare för mer stadga, lösare för rörlighet. Bröstkorgsmåttet väger tyngst.

Hur vet jag om passformen är rätt?

Axelbanden ska ligga plant, tyget ska inte rulla i midjan och armarna ska röra sig fritt.

Kan jag bära den under skjorta eller tröja?

Ja, de flesta modeller har låg profil och funkar fint under vanliga plagg i vardagen.

Hur länge bör jag ha den på mig första dagarna?

Börja med kortare stunder och öka gradvis efter känsla. Testa i vardagliga aktiviteter som sittjobb.