Ottobock knäskena med 4 punkter välj sida och storlek

Osäker på om du ska välja höger eller vänster, och vilken storlek som blir skön? Här går vi igenom det enkelt, steg för steg.

Varför rätt sida och storlek spelar roll

Du vill att knäskenan ska kännas som ett stöd, inte som ett hinder. För stor och den glider; för liten och den trycker. Här är hur jag tänker: rätt sida och storlek ger jämn kontakt runt lår och vad, så remmarna kan göra sitt jobb utan att du behöver dra onödigt hårt.

När du söker ottobock knäskena storlek möts du lätt av tabeller och siffror. Det kan bli rörigt. Vi skalar ner det till tre delar: vilken sida, hur du mäter och hur du tolkar modellen. Lugn takt. Klara steg. Det är hela poängen.

En bra passform ger en mer stabil känsla i rörelser som gång i trappor, resningar från stol eller lätt jogg. Inte magi. Bara bättre kontakt mellan benet och 4-punktsramen.

Vill du få en bred överblick om stöd för flera leder, kika in vår samlingssida ledstöd där vi samlar guider på samma enkla sätt.

Så vet du om det är höger eller vänster

Tänk så här: en höger knäskena är formad för högerbenets anatomi och remriktning. Samma logik för vänster. Det handlar både om gångjärnens placering och hur remmarna dras för att sitta slätt mot benet.

Ett enkelt knep: ställ skenan mot benet så gångjärnen hamnar i höjd med knäets mittlinje. Följer ramen benets utsida snyggt utan att vrida? Då har du troligen rätt sida. Är något upp-och-ner med remmarna — då är sidan oftast fel.

Frågan “ höger eller vänster knäskena ” dyker alltid upp först. Bra! Lös den, så blir resten lättare. Vissa modeller säljs i separata varianter för varje sida, som Xeleton 50K30 och Genu Arexa 50K13.

Om du också letar stöd för fotleden, vår guide om att välja fotledsstöd följer samma vardagliga upplägg.

Mät rätt: knäomkrets och placering

Grunden är att mäta knäomkrets och ofta även lår och vad på bestämda punkter. Här är hur du gör hemma med ett mjukt måttband.

Stå höftbrett. Slappna av i benet. Mät runt knäets mittpunkt, precis över knäskålens höjd. Notera omkretsen i centimeter. Mät sedan runt låret ungefär en handsbredd ovanför knäet, och runt vaden en handsbredd nedanför. Skriv upp allt.

Varför flera mått? Remmar och spärrar sitter i nivå med lår och vad. Om lårmåttet ligger i en annan storlek än vaden kan du behöva prioritera där skenan bär mest, ofta låret, och sedan finjustera remmarna för vaden.

Om du vill kombinera med mjukare stöd för vardagen, titta på vår översikt över komfortstöd för fotled och knä där passform prioriteras högt.

50K13 storleksguide i praktiken

Här är min enkla ram för att läsa en 50k13 storleksguide : börja med knäomkretsen. Ligger du mellan två storlekar? Titta på lårmåttet. Känner du dig fortfarande osäker, välj hellre storleken där lårmåttet matchar bäst och planera att finjustera remmarna vid vaden.

Genu Arexa (50K13) är byggd med en distinkt 4-punktsram. Den ska “omfamna” låret utan att bita in. Rem 1 och 2 fixerar ramen. Rem 3 och 4 finjusterar. Poängen: du ska få jämn kontakt, inte maxdrag i en rem.

Ett konkret exempel: du får 39 cm runt knäet, 50 cm runt låret och 37 cm runt vaden. I tabellen landar knäet mitt i spannet, men låret ligger nära en större storlek. Jag skulle titta på den större storleken, just för lårets skull, och sedan dra åt vaden lugnt.

Behöver du stöd vid andra vardagshjälpmedel också, som en tryggare gång utomhus, kan en fallbar eller utdragbar käpp vara ett smidigt komplement när du är trött.

50K30 storleksguide steg för steg

När du läser en 50k30 storleksguide tänk på samma logik. Xeleton (50K30) har en lätt ram och ofta en snabb justering av gångjärnens stopp. Storleken avgör hur ramen följer lår och vad; justeringen finlirar rörelsebegränsningen efter behov.

Steg för steg: mät, jämför mot tabell, välj storlek utifrån knä + lår. Prova med tunna byxor eller shorts. Sitt, stå, gå några steg. Känns det jämnt runtom och står gångjärnen rakt över knäets mitt? Då är du nära “rätt”.

Jag är inte helt säker på din vardag, men tänk scenario: du går upp två trappor till jobbet. Ska skenan hjälpa där, är bekvämlighet vid knäböj viktig. Välj inte så tajt att främre remmen skär in när du böjer.

Om du också tittar på stöd för överkroppen efter en incident, vår guide om att välja rätt armslinga har samma raka upplägg med mätpunkter och passform.

Passformsknep för vardag och träning

Små justeringar gör stor skillnad. Börja med att centrera gångjärnen i höjd med knäets mittlinje. Fäst först den proximala (övre) remmen, sedan den distala (nedre). Avsluta med de senaste remmarna snett över underbenet.

Rytm som fungerar: sätt, centrera, lätt drag, rulla byxbenet, känn efter. Justera en halv centimeter i taget. Det tar två minuter extra, men sparar timmar av skav.

Vid träning: använd tunt lager under, gärna en slät liner. Vid vardag: testa först med byxor du ofta bär. Upptäcker du veck vid vaden? Flytta remmen en spännas längd, inte mer.

Vill du snabbt orientera dig på sajten, vår startsida ger en snabb väg till fler praktiska guider och produkter.

Vanliga misstag när du mäter

För hårt måttband. Då blir storleken oftast för liten. Låt bandet snudda huden utan att pressa. Tänk “lagom kram”, inte “hårt tryck”.

Mät i luft. Om du mäter medan du sitter med benet i luften kan musklerna spänna sig. Stå eller sitt med foten i marken och knäet lätt böjt.

Mäta bara knäet. Missar du lår eller vad kan skenan kännas bra i fem minuter och sedan börja vandra. Ta alla tre måtten: knä, lår, vad.

Hoppa över provrörelse. Ta alltid några steg, en knäböj vid stol och en lätt utfall. Känns något snett, justera innan du går vidare.

Jämförelse: modeller och mätpunkter

Det här är en snabb överblick som hjälper dig välja vägen fram: vilken modell, vilka mätpunkter och hur storlekarna brukar presenteras. Använd den som karta innan du provar hemma.

Poängen med tabellen är enkel: börja på samma ställe varje gång när du mäter. Då blir jämförelsen rättvis mellan modeller och storlekar.

Vill du gå mjukare vissa dagar, ett elastiskt komfortstöd kan vara skönt i väskan som alternativ. Se vår sida om komfortstöd för fotled och knä för enkla val.

Våra rekommenderade produkter

Knäskena med 4-punkt-system | 50K30 - Höger, XL

Lätt ram med justerbara gångjärn och remmar. Passar höger knä, stabil känsla vid rörelse.

Till produkten

Knäskena med 4-punkt-system | 50K13 - Vänster, XXL

Robust 4-punktsram med enkel finjustering. Designad för vänster knä och engagerade aktiviteter.

Till produkten

Knäskena med 4-punkt-system | 50K30 - Vänster, XXL

Sval vaddering och fastsittande remmar. Anpassas snabbt och ger trygg passform på vänster knä.

Till produkten

Frågor och svar

Hur väljer jag mellan två storlekar?

Utgå från knäomkrets. Ligger du mellan storlekar, låt lårmåttet avgöra och finjustera remmarna vid vaden.

Vad betyder 4-punktsystemet?

Det är en ram och remdesign som fördelar trycket på fyra punkter runt knäet för jämn kontakt.

Behöver jag höger eller vänster?

Den ska matcha benet du använder den på. Höger skena för höger knä, vänster för vänster.

Kan jag bära skenan under byxor?

Ja, testa med tunna, släta plagg. Känn efter så att remmar inte skapar veck eller tryck.

Hur hårt ska remmarna sitta?

Så att skenan inte glider men utan obehag. Dra jämnt och i små steg, hellre justera två gånger.