Nybörjarguide till rätt storlek på 50S3, ARN04 och A2‑DX fotledsstöd
Det ska inte göra ont att gå — och det ska inte vara ett lotteri att välja storlek. Här är hur du hittar passformen som bara funkar.
Varför storleken spelar roll
Du vill att stödet ska sitta som en trygg hand runt fotleden. Inte glida, inte klämma. För lös storlek ger wobblig känsla. För tajt kan skava. Tänk så här: rätt storlek gör att materialet jobbar, inte du.
När passformen är rätt följer stödet dina steg, utan att du tänker på det. Det är där vi vill landa: bekvämt, stabilt, diskret under byxbenet. Och ja, det är helt okej att prova sig fram. Vi pratar om millimetrar, inte magi.
Om du vill få en bred överblick av olika stödtyper kan du börja med vår samlingssida för ledstöd. Den hjälper dig förstå vad som skiljer mjuka sleeves från mer stabila skenor.
Valet av storlek hänger ihop med valet av modell. Fundera på vad du gör till vardags: sitter mycket, går långt, tränar. Här leder rätt storlek till mindre justeringar och mer fokus på livet, inte på remmar.
Mät rätt — steg för steg
Här är hur jag tänker: vi tar bort gissningen. Du behöver ett måttband (eller ett snöre och en linjal). Vi mäter runt den smalaste punkten ovanför fotknölarna. Det ger en siffra som faktiskt går att använda.
Gör så här, lugnt och metodiskt:
- Stå normalt, gärna med foten lätt belastad.
- Leta upp punkten strax ovanför fotknölarna.
- Lägg bandet plant mot huden eller en tunn strumpa.
- Läs av i centimeter. Skriv ner direkt.
När du har måttet jämför du med storlekstabellen för modellen du tittar på. Sök ord som fotledsstöd storlek eller ankelstöd passform i produktinformationen. Små detaljer gör stor skillnad.
Passform i skon och vardagen
En ärlig insikt: det bästa stödet är det du faktiskt använder. Testa därför passformen i dina vanliga skor. Knyt om snörningen om det behövs och känn efter under några minuter hemma.
Mjuka sleeves som ARN04 tar liten plats och fungerar fint i vardagsskor. Mer stabila modeller som A2‑DX och 50S3 kan kräva lite mer utrymme i skon. Tänk så här: känns hälen stadig utan att fotbladet trycks upp, då är du nära rätt.
Vill du prioritera mjuk känsla på vardagens promenader kan du kika på vårt avsnitt om komfortstöd för fotled och knä. Där pratar vi mer om lättare material och vardagsbruk.
Ibland behöver man även avlasta med hjälpmedel vid längre sträckor. Om du funderar på det kan fällbar eller utdragbar käpp vara ett smidigt komplement.
Skillnader mellan 50S3, ARN04 och A2‑DX
Olika modeller är byggda för olika behov. Det påverkar hur de sitter och hur du väljer storlek.
- Ottobock 50S3 : en stabil ram med remmar som styr sidled. Sök: ottobock 50s3 storlek och matcha din omkrets. Ofta bärs den i snörskor.
- Arnipro ARN04 : en mjuk, sömlös sleeve med kompression. Sök: arnipro arn04 storlek . Låg profil, enkel att bära inomhus och i vardagsskor.
- ZAMST A2‑DX : korsade remmar och formade sidor ger styrning. Sök: zamst a2-dx storlek . Tänk sportskor eller skor där du kan justera snörningen.
Är du osäker på vilken typ som passar dig och din vardag? Vi guidar genom valen på sidan om att välja fotledsstöd, med exempel och enkla jämförelser.
Samma storlekstänk funkar även för andra plagg och stöd — mät, jämför, prova. Principen känns igen när du ska välja rätt armslinga, även om det är en annan kroppsdel.
Snabbguide för storlekar
Tabellen nedan är en generell startpunkt när du saknar en specifik storlekstabell. Den visar var du mäter och ungefärliga omkretsintervall. Kom ihåg: tillverkare kan avvika något. Följ alltid deras tabell när den finns.
| Storlek | Exempelintervall (cm) | Mätpunkt | Tips |
|---|---|---|---|
| XS | 17–20 | Ovanför fotknölarna | Välj hellre mindre om du hamnar mitt i spannet |
| S | 20–23 | Ovanför fotknölarna | Kontrollera att materialet ligger slätt utan veck |
| M | 23–26 | Ovanför fotknölarna | Testa i skon du använder mest |
| L | 26–29 | Ovanför fotknölarna | Justera snörningen från tå och bakåt |
| XL | 29–32 | Ovanför fotknölarna | Känn efter runt hälkappan när du går |
Här är poängen: hamnar du på gränsen mellan två storlekar, tänk på modellens styvhet. Mjuka sleeves tål ofta att tas lite mindre för tajtare känsla. Stabilare skenor blir lätt obekväma om du går ner för mycket.
Så provar du hemma
Gör ett litet “hemma‑test” i tio minuter. Ta på stödet, gå i korridoren, upp och ner i en trappa. Känn efter: ligger kanten mjukt över fotknölen, utan skavpunkter? Bra, då är vi nära.
Några konkreta tecken på rätt passform:
- Materialet ligger slätt utan att rulla eller vika sig.
- Hälkappan sitter stilla när du går.
- Skon går att stänga som vanligt efter omknytning.
Vill du jämföra fler stödtyper och hur de känns i vardagen finns mer läsning samlad på välja fotledsstöd.
Skötsel och små justeringar
Små justeringar gör stor skillnad över tid. Dra åt remmarna i korsordning, nedifrån och upp. För sleeves: jämna ut kompressionen genom att “mjukdra” materialet med handflatan runtom.
Skötsel är enkelt: lufta efter användning och borsta bort ludd i kardborre. Tänk så här: håller du ytor rena, håller passformen längre. Det är lite som att knyta skorna ordentligt — små vanor som märks.
Behöver du utgå från en grundmodell med bekväm känsla till vardags kan du börja med översikten för komfortstöd för fotled och knä och sedan testa en mer stabil modell vid behov.
Vanliga misstag att undvika
För storlek köpt i all hast. Jag vet hur det blir: “det ordnar sig”. Men passform går inte att övertala. Mät först, beställ sen.
- Att mäta över tjock strumpa — ger fel siffra.
- Att inte testa i skorna du använder mest.
- Att ignorera modellens styvhet när du väljer mellan två storlekar.
Vill du få en känsla för hela sortimentet och hur du hittar rätt väg? Börja från startsidan och hoppa vidare därifrån. Enkelt och rakt.
Våra rekommenderade produkter
Fotledsstöd | 50S3 - XS
Plastram och remmar ger sidostöd, låg profil under foten, mjuk och ventilerande insida.
Fotledsstöd | 50S3 - XL
Stadig konstruktion med anatomisk form, smalt fotstöd i skon, mjuka kuddar över anklarna.
Ankelstöd | ARN04 - Small
Sömlös kompressionsstickning i lätt material, följsam runt vristen, passar diskret i vardagsskor.
Ankelstöd | ARN04 - Large
Mjuk och andningsbar väv, jämn kompression över leden, elastiska kanter som minskar veck.
Robust Fotledsstöd | A2-DX
Styv sidostabilisering med remsystem, hälkappa som låser, ryms i sportskor med snörning.
Robust Fotledsstöd | A2-DX
Korslagda remmar kontrollerar rotation, formgjutna skenor ger stöd, tålig konstruktion för regelbunden användning.
Frågor och svar
Hur tajt ska ett fotledsstöd sitta?
Det ska kännas omslutande utan domningar. Du ska kunna röra foten naturligt och använda din vanliga sko efter omknytning.
Är storlek samma mellan olika märken?
Inte alltid. Följ respektive tabell för ottobock 50s3 storlek, arnipro arn04 storlek och zamst a2-dx storlek.
Hur gör jag om jag ligger mellan två storlekar?
Välj ofta mindre på mjuka sleeves, och större på styva skenor. Testa i dina skor och känn efter.
Behöver jag olika storlek för höger och vänster?
De flesta sleeves är universella. Skenor kan vara höger/vänster-specifika men följer samma omkretsmått.
Hur vet jag om storleken är fel?
Rullande kanter, skav över knölen eller svårigheter att få på skon är tydliga tecken på fel storlek.
