Hitta rätt Zamst storlek för handled, armbåge och tumme
Osäker på storleken? Du är inte ensam. Här går vi igenom hur du mäter enkelt och väljer rätt passform för Zamst-stöd till handled, armbåge och tumme.
Varför storleken spelar roll
Du vill ha stöd som hjälper – inte stör. Om storleken blir fel rör sig skyddet, skaver eller känns onödigt hårt. Rätt storlek gör att materialet ligger still, remmar fäster där de ska och kompressionen känns jämn.
Här är hur jag tänker: vi vill hitta balansen mellan stabilitet och rörlighet. Du ska kunna greppa, böja och sträcka utan att skyddet klättrar eller vrider sig. Därför är mätningen viktig.
Den här guiden är en praktisk storleksguide Zamst . Vi går igenom hur du tar mått, hur du tolkar dem och hur du väljer passform utifrån din vardag – inte bara produktens etikett.
Känner du att du vill utforska fler stöd och hur de används i kroppen i stort, kika gärna på Ledstöd. Du kan också hoppa till startsidan om du vill orientera dig först.
Snabbguide: så mäter du rätt
Tänk så här: ett stabilt mått ger en stabil storlek. Använd ett mjukt måttband. Har du inget? Ta ett snöre och mät mot en linjal.
Grundregeln är enkel: mät omkrets där stödet ska sitta som tajtast. Mät två gånger, mitt på dagen om du kan. Mått kan variera lite över dygnet.
- Handled: mät omkretsen över den bredaste delen strax ovanför handlovsknölarna.
- Armbåge/underarm: mät omkretsen cirka 5–10 cm nedanför armbågen där bandet hamnar.
- Tumme: mät runt tummens basled (MCP), där skyddet omsluter leden.
Anteckna måtten i centimeter. Det underlättar när du jämför med storlekstabeller för zamst handledsstöd storlek , zamst armbågsband storlek och zamst tumskydd storlek .
Mät för handledsstöd
Syftet här är att hitta ett stöd som ligger still när du använder handen. Därför mäter du där handleden är som bredast. Det ger en bra bild av hur mycket material och remmar som behövs.
Gör så här: håll handen avslappnad, knyta inte. Placera måttbandet över knölarna vid handleden och möt bandet på motsatt sida. Skriv ner värdet. Upprepa en gång till för säkerhet.
Om du ofta böjer handleden under arbete eller träning kan du vilja ha en något fastare passform. Om du mest bär stödet en kort stund åt gången kan en lite rymligare känsla vara skönare. Här hjälper dina aktiviteter att tolka mäta omkrets handled rätt.
Behöver du en större genomgång av stöd i överkroppen kan du även kika på en passande armslinga om det är aktuellt i din situation.
Mät för armbågsband
Ett armbågsband ligger vanligtvis en bit nedanför armbågen, över underarmens muskulatur. Där gör bandet mest nytta och stör minst. Mät alltså inte mitt över armbågsleden.
Gör så här: böj armen lätt. Mät omkretsen 5–10 cm nedanför armbågen. Dra inte åt för hårt när du mäter – bandet har egen justering. Skriv ner i centimeter.
Vid zamst armbågsband storlek väljer många en storlek som hamnar mitt i intervallen i tabellen. Det ger ofta lagom utrymme att justera remmen tätare under aktivitet och lossa lite i vila.
Om du vill jämföra känslan med andra stöd för underben och knä finns vår sida om komfortstöd.
Mät för tumskydd
Tumskydd omsluter basleden och ofta en bit av handflatan. Mät runt basleden där du känner en liten knoge på ovansidan av tummen. Det är den kritiska punkten för passformen.
Stå avslappnat och håll tummen i en naturlig position. Om du har stora variationer mellan höger och vänster hand, mät båda. Vissa vill ha ett lite fastare tumskydd för aktiviteter som kräver grepp, andra föredrar mer rörlighet.
För zamst tumskydd storlek tittar du på måttet runt MCP-leden och jämför mot storlekstabellen. Behöver du samtidigt avlasta gång i vardagen kan en fällbar eller utdragbar käpp vara ett komplement vid promenader.
Översikt i tabell
Tabellen nedan hjälper dig att förstå var du mäter och hur du tänker kring passform. Se den som en praktisk översikt. Jämför alltid dina exakta mått med den aktuella produktens storlekstabell.
| Produkt | Var du mäter | Vanlig passform | Tips |
|---|---|---|---|
| Handledsstöd | Omkrets över handlovsknölarna, där handleden är som bredast | Sitter stadigt utan att lämna märken efter kort användning | Mät båda handleder om de skiljer sig mycket |
| Armbågsband | Omkrets 5–10 cm nedanför armbågen på underarmen | Lagom tajt med utrymme att dra åt vid aktivitet | Testa att spänna och lossa för att hitta din nivå |
| Tumskydd | Omkrets runt tummens basled (MCP) där skyddet sitter | Nära handen utan att nypa vid grepp | Kontrollera om modellen är höger, vänster eller universal |
Passform: tajt eller rymligt
Här finns inga absoluta rätt och fel. Tänk användning först. Ska du lyfta, bära eller greppa mycket kan du vilja ha en fastare känsla som inte rör sig. Ska du sitta, skriva eller göra korta ärenden känns ofta en aning rymligare passform skönare.
Mitt råd: börja mitt i. Välj storleken dina mått tydligast pekar på. Justera sedan remmarna. Om du upptäcker att du alltid drar åt max kan du prova en storlek mindre. Behöver du alltid lossa mycket? Då kan en storlek större kännas bättre.
Om du samtidigt funderar på andra stöd för ben och fötter kan vår guide till att välja fotledsstöd ge bra jämförelse kring passformstänk.
Vanliga misstag att undvika
- Mäter mitt över armbågsleden – bandet ska vanligtvis sitta nedanför leden.
- Drar åt måttbandet för hårt – risken är att du väljer för liten storlek.
- Glömmer dygnsvariation – mät gärna när du är aktiv, inte direkt på morgonen.
- Utgår från handskstorlek – den säger lite om omkrets där stödet sitter.
- Hoppar över remjustering – finjustera alltid när du provar.
Exempel: från mått till storlek
Låt oss ta ett konkret exempel. Säg att din handled mäter 16,5 cm. I många storlekstabeller hamnar det i spannet mellan två storlekar. Min strategi: tänk på hur du använder handen. Mycket grepp och belastning? Då lutar jag mot den mindre. Mer vardag och lättare uppgifter? Då tar jag den större.
För armbågsband: om din underarm mäter 27 cm 7 cm under armbågen, välj en storlek där 27 cm ligger ungefär i mitten av spannet. Då har du justermån åt båda håll. Det gör det enkelt att dra åt lite mer under aktivitet och lossa efteråt.
När du väl jämför mot en produkts tabell – särskilt för zamst handledsstöd storlek eller zamst tumskydd storlek – utgå från dina antecknade mått och din passformspreferens. Det slår oftast bättre än att bara gå på “S”, “M” eller “L”.
Vill du få en samlad överblick över stöd och hjälpmedel på sajten kan du börja från vår startsida. Den ger en snabb väg till rätt kategori när du är klar med måtten.
Våra rekommenderade produkter
Handledsstöd | WB - Medium
Justerbara remmar ger stabil känsla runt handleden och kan anpassas för träning eller vardag.
Armbågsband | EB - Medium
Kompressionsband med kudde som placeras över senfäste. Dras åt efter behov under aktivitet.
Tumskydd - M
Formbart stöd runt tummens bas med justerbar stängning. Passar vardagliga sysslor och lättare sport.
Frågor och svar
Hur mäter jag omkretsen på handleden?
Lägg ett mjukt måttband över handlovsknölarna. Håll handen avslappnad. Mät två gånger och anteckna i centimeter.
Vad gör jag om jag är mellan två storlekar?
Tänk användning. Mer aktivitet och rörelse? Välj den mindre. Mer vardagligt bruk? Välj den större för lite mer komfort.
Hur tight ska ett stöd sitta?
Stadigt men inte obehagligt. Du ska kunna röra dig fritt och justera remmarna utan att materialet nyper.
Kan jag använda samma mått för olika Zamst-modeller?
Ja, måtten är en bra start. Jämför ändå alltid med modellens storlekstabell eftersom passform och remmar kan skilja.
Spelar handens dominans någon roll?
Ibland. En del modeller är universella, andra är höger/vänster. Kontrollera produktinformationen innan du beställer.
