Teyder 476RD knäskena – så väljer du sida och storlek
Osäker på om det ska vara höger eller vänster, Small eller XL? Här reder vi ut valet steg för steg – enkelt och jordnära.
Snabb överblick
Du vill få det här rätt direkt. Det fattar vi. En knäortos som sitter fel glider, skaver och hamnar i byrålådan. En som sitter bra blir snabbt en naturlig del av vardagen. Tänk så här: rätt sida, rätt storlek, rätt åtdragning – i den ordningen.
Här pratar vi om teyder 476rd knäskena . Den har ett så kallat fyrpunktsstöd knä – ett ramverk som fördelar krafter runt knäleden via remmar och gångjärn. Idén är enkel: stabil ram, jämnt drag, bättre kontroll av rörelsen. Inga krusiduller.
Vill du se fler liknande lösningar för knä och fotled kan du kika på komfortstöd för fotled och knä. Där pratar vi mer om vad som gör stöd bekväma över tid.
Mätguide före köp
Innan du väljer storlek behöver du några enkla mått. Ta ett mjukt måttband. Stå avslappnat med lätt böjt knä. Mät utan tjocka kläder. Här är hur jag tänker: hellre två lugna mätningar än en stressad.
Tre mått brukar räcka långt: mitt över knäskålen, en bit ovanför och en bit nedanför. Skriv upp alla tre. De ger en bild av din form, inte bara ett tal. Det hjälper när du jämför storlekar.
| Mätpunkt | Hur du gör | Varför det spelar roll |
|---|---|---|
| Över knät (centrum) | Måttband runt knät, över knäskålens mitt | Ger basmåttet för ramen och vadderingen |
| Överben | Cirka 15 cm ovan knäets mitt | Visar hur remmarna fäster på låret |
| Underben | Cirka 15 cm under knäets mitt | Hjälper till att bedöma glidrisk på underbenet |
Om du är ny på mått och storlekar, kolla gärna våra generella tips i guiden om att välja fotledsstöd. Samma tänk: mät lugnt, jämför, och välj där remmar och material får lite “spelrum”.
Välja storlek
Här är min enkla regel: hamnar du mellan två storlekar, fundera på hur du ska använda stödet. Mycket aktivitet och svett? Välj ofta den mindre för bättre grepp. Mycket stillasittande? Den större kan vara bekvämare runt låret.
En knäortos passform ska vara tajt men inte strypa. Du ska kunna få in två fingrar under remmarna när du står. Känns det som ett bälte på resväskan, då är det lagom. Om det skapar veck i huden, släpp på remmen närmast vecket och fördela trycket med nästa rem.
Kom ihåg att benen ändrar omkrets under dagen. Testa passformen på morgonen och senare på kvällen. Justera smått. Det är normalt att behöva ett par rundor innan allt sitter på plats.
Höger eller vänster
Det här är enkel matematik: är det höger eller vänster knä som ska ha stöd? Välj den variant som matchar ditt knä. Konstruktionen i Teyder 476RD är speglad – gångjärnens placering och remmarnas riktning följer knäts anatomi.
Om du fortfarande tvekar, tänk på vardagshändelser. Gång uppför trappa, startsteg i löpning, hur du sätter dig i bilen. Känn efter vilket knä som behöver strukturen. Välj den sidan och gå vidare till storleken.
Vill du få en överblick över fler typer av stöd för olika leder finns samlingssidan för ledstöd. Den ger bra bakgrund när du jämför produkter.
Passform och justering
En bra passform märks inte. Den bara funkar. Med ett fyrpunktsramverk vill du få jämn kontakt runt lår och underben. Ingen rem ska göra allt jobbet. Lite drag i varje – det blir stabilt och bekvämt.
Så här brukar jag göra: börja med remmarna närmast gångjärnen, fortsätt korsvis upp och ner. Sitt ner, räta upp benet, res dig. Känns något för hårt, släpp ett snäpp där och ta igen lite på remmen bredvid.
Känns ringen runt knät för lös? Kontrollera mittlinjen. Gångjärnen ska ligga i höjd med knäets naturliga rotationspunkt, strax bakom mittlinjen från sidan sett. Små justeringar gör stor skillnad.
Vanliga misstag
Det vanligaste misstaget är att dra för hårt direkt. Du vill känna stöd, inte ett skruvstäd. Andra misstag är fel sida, fel höjd på gångjärnen eller att remmarna korsas fel.
- Överdriven åtdragning – ger onödig trötthet och märken
- För löst – stödet vandrar och tappar grepp
- Fel placerade gångjärn – påverkar rörelsen i böj och sträck
- Remmar i ologisk ordning – leder till ojämnt tryck
Om du ofta kombinerar med andra hjälpmedel kan en diskret fällbar eller utdragbar käpp vara praktisk för av- och påstigning i trappor och kollektivtrafik.
När fyrpunktsstöd passar
Ett fyrpunktsstöd knä är för dig som vill ha en styvare ram och jämn remdragning. Det hjälper dig att känna rörelsens riktning. Inte för att “göra jobbet åt dig”, utan för att ge ett stabilt ramverk runt knäleden.
Det här formatet används ofta i sportiga sammanhang och i vardag med mycket rörelse. Teyder 476RD har en metallram med vadderade kontaktzoner och sex remställen som fördelar lasten. Poängen är att det känns konsekvent varje gång du tar på den.
Är du helt ny på stöd och vill börja mjukare kan du också läsa om lättare alternativ på startsidan där vi samlar guider och tips för olika behov.
Ta på den steg för steg
Det ska gå att göra utan stress. Sätt dig på en stol första gångerna. Här är ett enkelt flöde som brukar fungera fint.
- Öppna alla remmar så de är lätta att nå, men låt dem sitta kvar i sina fästen.
- Placera skenan så att gångjärnen hamnar i höjd med knäets böjpunkt.
- Dra åt remmen närmast under knät först, därefter den närmast ovan knät.
- Fortsätt korsvis upp och ner. Små justeringar, inte maxdrag.
- Stå upp, gör några knäböj och justera en rem i taget vid behov.
- Gå 20–30 steg inomhus. Känn efter. Finjustera igen.
Nu ska stödet kännas som en jämn kram runt benet. Inte en klämma på ett ställe. Känns något off? Gå tillbaka ett steg och justera lugnt.
Våra rekommenderade produkter
Knäskena med 4-punkt-system | 476RD - Vänster, Medium
Stabil aluminiumram med fyrpunktsstöd, sex justerbara remmar och låg profil. Anpassad för vänster knä, Medium.
Knäskena med 4-punkt-system | 476RD - Vänster, Large
Balanserad konstruktion för jämn kraftfördelning och sidostöd. Avsedd för vänster knä, storlek Large.
Knäskena med 4-punkt-system | 476RD - Höger, Small
Lätt, formad ram med tydliga remzoner och smidig vaddering. Passar höger knä, storlek Small.
Knäskena med 4-punkt-system | 476RD - Höger, XL
Robust, justerbar passform för större omkrets och stabil sidokontroll. Designad för höger knä, storlek XL.
Frågor och svar
Måste jag välja exakt min omkrets eller kan jag avrunda?
Hamnar du precis mellan två storlekar, tänk aktivitet. Mer rörelse och svett – ofta den mindre. Mer stillhet – ofta den större.
Hur vet jag om jag behöver höger eller vänster?
Välj samma sida som knät du vill stötta. Konstruktionen är speglad för respektive knä.
Glider skenan ned. Vad gör jag?
Kontrollera gångjärnens höjd och dra åt närmast under knät först. Fördela draget korsvis i små steg.
Kan jag ha den utanpå tights?
Ja, men bäst grepp får du nära huden eller över tunn funktionsstrumpa. Testa båda och jämför.
Hur ofta ska jag justera remmarna?
Lite i början. Benet ändrar omkrets under dagen. Små justeringar gör stor skillnad.
