Zamst RK-1 Plus och SW förklarat sida och passform
Osäker på vilken sida du ska välja och hur stöden ska sitta? Här går vi igenom Zamst RK-1 Plus och Zamst SW axelstöd på ett enkelt sätt – från mått till passform.
Så väljer du sida på RK-1 Plus
Här är hur jag tänker: börja med ditt mål. Zamst RK-1 Plus är ett knäband som sitter på antingen höger eller vänster ben, och riktningen spelar roll. Frågan många ställer är: knäband höger eller vänster – vilket ska jag ha? Tänk så här: välj den sida du ska bära bandet på. Tränar du mest med höger ben som det “stabila” benet? Då är det oftast höger du vill ha.
För dig som vill påverka rörelser på insida eller utsida av knät är riktningen viktig. Modellen är spegelvänd mellan höger och vänster, så välj det som matchar det ben du vill styra. Det är själva konstruktionen – med remmens drag och bandets vinkel – som gör skillnaden.
En enkel minnesregel: vill du att bandet ska dra från utsida till insida på höger ben, välj höger. Vill du samma känsla på vänster, välj vänster. Det är inte svårare än så. Och passar du mellan två storlekar? Gå på den som sitter mest stabilt utan att skava.
Om du även är nyfiken på mer generella alternativ för komfortstöd runt knä och fotled, finns bra översikter att inspireras av.
Passform steg för steg för knäband
En bra passform knäband börjar med rätt grund: ett rakt ben och en lugn start. Sätt dig på en stol, böj knät lätt och placera RK-1 Plus runt underbenet enligt märkningen. Remmen ska löpa snett upp mot låret. När allt ligger på plats, ställ dig och finjustera.
Sträckningen ska kännas jämn. Dra inte åt maximalt direkt. Jobba i små steg, testa några knäböj, känn efter. Bandet ska styra rörelsen lätt, inte “låsa” knät. Om något klämmer, flytta bandet några millimeter och prova igen. Två minuter extra här gör stor skillnad på rundan.
Under tights? Absolut. RK-1 Plus har låg profil och funkar fint under löparshorts eller tights. Fäst kardborren ordentligt så att inget fladdrar. Och ja, det är vanligt att behöva en kort omdragning efter några minuter när materialet “satt” sig.
Vill du läsa mer om andra stöd runt fotled som kompletterar knäbandet i din löprutin, kika på vår guide om fotledsstöd.
Zamst SW axelstöd storleksguide
Med Zamst SW axelstöd är känslan att axeln hålls på plats utan att vardagen störs. Men det bygger på rätt storlek. Här är en enkel storleksguide axelstöd: mät runt bröstkorgen där remmen ska sitta, ungefär i höjd med pectoralis. Mät med t-shirt på, inte jacka.
Hamnar du på gränsen mellan två storlekar? Tänk användning. För mer kompakt känsla under träning, välj den mindre. För vardag och längre pass, den större. Det ska sitta stabilt men låta dig röra armen naturligt. Om du planerar att bära stöd över tjockare plagg, räkna in det när du väljer storlek.
Värt att veta: SW har bred bröstrem och justerbara fästen. Det ger marginal för finjustering. Du får bättre träff om du mäter två gånger och med vanligt andetag, inte “inhalera” eller hålla andan – då blir måttet missvisande.
Behöver du samtidigt avlastning för armen vissa dagar kan en enkel armslinga vara ett komplement i kortare stunder.
Justera axelstödet för vardag och träning
Börja mjukt. Sätt på Zamst SW axelstöd över en tunn tröja. Fäst bröstremmen så att stödet ligger plant mot kroppen. Spänn sedan armenheten stegvis. Målet är en trygg, stadig känsla utan att skuldran dras framåt. Det ska vara lätt att andas och att lyfta armen i lugn rörelse.
För träning: testa dynamiska rörelser som väggklapp, lätt rodd med miniband eller promenad i backe. Känn efter: glider stödet? Då är bröstremmen oftast aningen lös. Justera ett snäpp. För skrivbord eller pendling: släpp efter marginalen en smula för bekväm sittställning.
Små detaljer gör skillnad. Se till att kardborren ligger kant i kant, inga veck under remmarna, och att etiketten inte hamnar rakt mot huden. Det minskar skav. Om du växlar mellan t-shirt och hoodie under samma dag, gör en snabb microjustering när du byter.
Vanliga misstag och hur du undviker dem
För hårt direkt. Det är det vanligaste. Både för zamst rk-1 plus och zamst sw axelstöd lönar det sig att börja mjukare och justera efter fem minuter. Tänk “stabilt men snällt”, inte “så tajt som möjligt”.
Fel sida på knäbandet. Frågan knäband höger eller vänster dyker alltid upp. Dubbelkolla märkningen, och tänk vilken riktning remmen ska dra. Fel sida gör att effekten blir tvärtom mot vad du vill.
Glömda mått. Att chansa på storlek leder ofta till onödigt klur. Ta ett måttband. Två varv runt bröstkorgen för SW och runt knät för RK-1 Plus – det tar en minut.
Snabb översikt: mått och passform
Här är en enkel översikt som hjälper dig välja storlek och förstå hur stöden ska sitta. Se tabellen som en startpunkt, inte en absolut sanning. Din kroppsform och kläder påverkar känslan.
| Produkt | Mått som styr | Riktning/sida | Passformstips |
|---|---|---|---|
| Zamst RK-1 Plus | Omkrets under knäet och vadens form | Höger eller vänster, välj samma som benet du bär på | Börja mjukt, finjustera efter 5–10 minuter gång/löpning |
| Zamst SW axelstöd | Bröstkorgens omkrets i höjd med bröstremmen | En och samma modell, justeras för höger/vänster axel | Plant mot kroppen, andas normalt, undvik veck i remmarna |
Kom ihåg: tabellen förenklar. Om du ligger mitt emellan, tänk användning och klädval. För löpning funkar ofta en nättare känsla. För vardag och längre sittande känns en aningen lösare passform ofta mer bekväm.
Våra rekommenderade produkter
Här är tre utvalda varianter som passar guiden: två riktade RK-1 Plus för höger respektive vänster ben, samt SW axelstöd där storleken blir nyckeln till en trygg passform.
Knäband | RK-1 Plus - Höger, Medium
Justerbart band som styr benrörelse vid löpning. Låg profil, kompressionszoner, passar med shorts.
Knäband | RK-1 Plus - Vänster, Medium
Spegelvänd modell för motsatt sida. Samma konstruktion, samma remsystem, bra stöd under aktivitet.
Axelstöd | SW - Medium
Stabil axelram med bred bröstrem. Ventilerande material och finjustering som sitter diskret under tröja.
Skötsel och hållbarhet
Sköt stöden som dina favoritlöpartights. Handtvätta i ljummet vatten och mild tvål. Inget sköljmedel, ingen torktumlare. Krama ur, rulla i handduk, låt lufttorka plant. Så håller kardborre och elastiska partier längre och passformen stannar stabil.
Har du använt stöden i regn eller svettiga pass? Skölj av lätt direkt efteråt. Små saltrester bryter ner material över tid. Se också över kardborren då och då – plocka bort ludd så fäster den som ny.
När passar vilket stöd
Tänk i banor av aktivitet och känsla. Zamst RK-1 Plus passar när du vill ha riktat stöd och en diskret konstruktion som inte tar plats i skon. Det är smidigt vid löpning, backe och vardagspromenader när du vill ha lite styrning i rörelsen.
Zamst SW axelstöd passar när du behöver stabilitet runt axeln i vardagslivet, lätt träning eller jobb med mycket sittande. Du kan kombinera med en armslinga kortare stunder när armen behöver vila lite extra. För dig som vill avlasta gång vissa dagar kan en lätt käpp vara ett tillfälligt stöd vid promenader.
Vill du se fler kategorier och hitta rätt väg in? Börja på Ledstöd eller hoppa via Start om du föredrar den vägen.
Frågor och svar
Hur väljer jag mellan höger och vänster på RK-1 Plus?
Välj samma sida som benet du ska bära på. Höger för höger ben, vänster för vänster ben.
Kan jag bära RK-1 Plus under tights?
Ja, konstruktionen är lågprofil. Fäst kardborren ordentligt och gör en kort omdragning efter uppvärmning.
Vilket mått avgör storlek på SW axelstöd?
Mät bröstkorgens omkrets där bröstremmen ska sitta. Mät med t-shirt, inte jacka.
Hur hårt ska stöden sitta?
Lagom stadigt. Börja mjukt, prova några rörelser och finjustera. Du ska kunna andas och röra dig naturligt.
Går det att använda SW på båda axlarna?
Ja, modellen justeras för höger eller vänster genom hur du spänner och placerar remmarna.
